体育锻炼达标了吗？测试一下就知道→

　　昨天（9月8日）上午，2024年上海市国家体育锻炼标准达标赛青浦区分站赛在崧泽学校举行，近200位市民围绕《国家体育锻炼标准》测验达标赛比赛项目展开比拼。

　　《国家体育锻炼标准》是一项以提高国民身体素质为目的，通过测验达标手段，检验群众体育锻炼效果的基本体育制度。广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动，旨在贯彻落实全民健身和健康中国国家战略、激发群众参与体育健身积极性、提升群众体能素质和健康水平。《国家体育锻炼标准》是列入《中华人民共和国体育法》的重要体育制度。通过参加达标活动，群众可以更好地检验自身体育锻炼效果、评价身体素质状况。

　　本次比赛中，参赛人员按照性别、年龄分组，参加30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、俯卧撑、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈等项目测试，成绩达标即可获得电子证书，各组别男、女前三名还将代表青浦区参加上海市总决赛。通过测试让参赛者更加清楚和直观地了解自己的身体状况和运动能力，包括自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等情况，科学地分析平时的锻炼是否足够和合理，为今后开展针对性的锻炼提供参考。“最近体检查出来有一点脂肪肝，医生建议我要多运动。想通过这次达标赛看看自己适合哪一类运动，哪方面还需要提高。平时工作比较忙，趁着周末参加体育锻炼，感觉身体和心态都得到了放松。”参赛选手表示，也希望通过比赛的助力，会更有效地督促自己进行体育锻炼。

　　“达标赛是以检验居民群众体育锻炼效果、评价身体素质和运动机能为目的，以测验达标为手段的评价体系。本次达标赛为全民健身事业提供强有力的支持，也希望通过比赛激发广大群众参加体育锻炼的积极性和健身的科学性。”青浦区体育总会相关负责人说道。

　　近年来，青浦区全民健身工作力度不断加大，体育场地设施更加完善，全民健身公共服务更加健全，全民健身氛围更加浓厚，群众整体身体素质提升明显。今后，青浦区将持续办好群众身边的全民健身赛事活动，让广大市民在运动中收获健康，在健康中享受快乐。

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